komunikacja

Dojrzała komunikacja – 4 postawy Ja vs Ty

W codziennych relacjach z innymi ludźmi możemy kierować się jedną z czterech postaw. Każda z nich wiąże się z określonymi skutkami, zarówno zewnętrznymi (sytuacja), jak i wewnętrznymi (myśli i emocje). W zależności od tego, którą postawą się kierujemy,  zależeć będzie jak sami siebie traktujemy i jak traktować nas będą inni, a to oczywiście wpłynie na jakość naszego życia. Warto więc uświadomić sobie w jaki sposób wygląda nasza komunikacja i wprowadzić w niej zmiany jeśli zajdzie taka konieczność, a co pozwoli być skuteczniejszym, efektywniejszym, pewniejszym siebie i zdrowszym, zarówno emocjonalnie jak i fizycznie (mniej stresu = lepsze zdrowie).

Postawa I: (Ja) Przegrany – (Ty) Wygrany

To postawa, którą inaczej moglibyśmy opisać: Ja jestem gorszy – Ty jesteś lepszy. Osoba która postrzega siebie jako gorszą, mniej wartościową, mniej godną lub zasługującą na coś od drugiej osoby, to osoba która:

  • Nie wierzy w siebie i swoje możliwości. Będzie więc mniej skłonna do realizacji swoich celów i marzeń, a w kontaktach z innymi będzie werbalnie zgadzać się z ich zdaniem nawet jeśli wewnętrznie będzie miała odmienne przekonania.
  • Nie ma swojego zdania. Uważając się za mniej wartościową odgórnie uznaje wyższość opinii innych nad jej.
  • Boi się oceny i krytyki ze strony innych.
  • Brak jej asertywności
  • Ulega innym.
  • Daje się wykorzystywać i zgadza się na robienie rzeczy na które nie ma ochoty.
  • Łatwo ulega manipulacji.
  • W relacjach z innymi zawsze jest osobą zdominowaną, stłamszoną, przygniecioną, wycofaną.
  • Podporządkowuje się w pełni panującym regułom.

Postawa II: Przegrany – Przegrany

Jeśli osoba widzi siebie jako przegranego (słabego, gorszego, mniej inteligentnego, bez wartości, bez godności itd.) oraz tak samo widzi na świat i innych ludzi, których postrzega tak samo jak siebie, to:

  • Niczemu i nikomu nie ufa. Jest podejrzliwy i zdystansowany. Nie potrafi nawiązać bliskich i intymnych relacji.
  • Nie widzi sensu w życiu, które jest dla niego jedynie nudną, pozbawioną sensu egzystencją. Jest apatyczny, reaktywny, niezaangażowany w relacje i związki.
  • Jeśli podejmuje jakiś wysiłek, to tylko po to, aby coś zbojkotować i podważyć wartość tego (w dużej mierze współcześni hejterzy).
  • Wyśmiewa się z tego co się dzieje dookoła niego. Jest oceniający, krytykancki, potępiający.
  • Wykorzystuje innych do swoich celów ale także daje się łatwo wykorzystywać.
  • W relacjach kieruje się ignorancją i cynizmem.

Postawa III: Wygrany – Przegrany

Gdy w relacjach społecznych, rodzinnych i zawodowych osoba wychodzi z pozycji siły, poczucia dumy, przekonania, że jest lepsza (ważniejsza, mądrzejsza itp.) od swojego rozmówcy, to:

  • Traktuje ludzi z góry. Jest zadufany, przesadnie pewny siebie (arogancki) i dumny (ja wiem lepiej niż ty).
  • Wierzy sobie i wierzy w siebie ale nie wierzy innym. Jest wiec egoistyczny i narcystyczny. Wykorzystuje innych do swoich celów.
  • Współpracuje z innymi tylko na tyle ile jest to niezbędne jednak jeśli by mógł, to sam by wszystko robił.
  • Perfekcjonista, często pracoholik. Poprawia za innych.
  • Często zmienia partnerów, bo żaden nie jest jego godny. Zmienia ich też, gdy są już nieprzydatni w zaspokajaniu jego potrzeb. Tak samo podchodzi do relacji społecznych i zawodowych.
  • Walczy o swoje miejsce, o swoje cele i marzenia, nawet kosztem innych ( wyznaje zasadę „po trupach do celu”).
  • Nie liczy się ze zdaniem innych. Jest mu wszystko jedno co powiedzą inni.
  • Niezdolny do empatii.
  • Zawsze dąży do udowodnienia swojej racji, która jest jedyną słuszną.

Postawa IV: Wygrany – Wygrany

Relacja w której ma się poczucie własnej wartości i takim samym poczuciem obdarza się drugą osobę traktując ją jako równą sobie i pełną tych samych praw. Przyjmując postawę „ja jestem wygrany” i „ty jesteś wygrany”:

  • Wierzy w siebie i w innych. Jest godna zaufania i tym zaufaniem obdarza innych. Nie jest to jednak ślepe zaufanie i poświęcenie ponieważ…
  • Nie ulega innym. Ma swoje zdanie (ale nie jest dumna, potrafi je zmienić jeśli widzi wartość w drugim zdaniu). Jest asertywna i daje innym prawo do niej.
  • Jest pewna siebie i dąży do realizacji postawionych sobie celów i pozwala też na to innym. Otwarta na współpracę, negocjacje i wspólne projekty.
  • Skupia się na faktach, a nie opiniach. Interesuje się rzeczywistością, a nie fantazjami.
  • Nastawiona na rozwiązywanie konfliktów i rozwiązań zadowalających obie strony.
  • Jest empatyczna. Doceniająca drugą osobę. Potrafiąca przyznać się do błędu.
  • Wykazuje się zdrowym dystansem (nie cynizmem), poczuciem humoru, kreatywnością i motywacją do działania.
  • Przyjacielska i otwarta (co nie znaczy że koniecznie ekstrawertyczna).

Zdrowa i dojrzała postawa

Z terapeutycznego punktu widzenia, ale także z komunikacyjnego i emocjonalnego najzdrowszą i najbardziej dojrzałą jest postawa wygrany – wygrany. Jeśli w jakiś sytuacjach wykazujemy się inną, jest to oznaką zaburzenia emocjonalnego, które powstało na jednym z etapów dorastania (kliknij by dowiedzieć się więcej) i jest dysfunkcyjne w dwojaki sposób. Działa negatywnie na emocje i przekonania osoby przyjmującej (nieświadomie) daną postawę, która to, za każdym razem tylko pogłębia się i utrwala tą postawę oraz wpływa na relacje z osobą z którą się komunikujemy.

Widocznymi skutkami takiej komunikacji są m.in.:

– nierozwiązane konflikty

– kłótnie

– zazdrość

– podejrzliwość

– brak porozumienia

– zranienie kogoś lub siebie nawzajem

– agresja w stosunku do siebie i innych

– obrażanie się i fochy

– samotność

– wycofanie

– apatia

– lękliwość

I wiele innych…

Jak przyjąć postawę wygrany – wygrany?

Jednym ze sposobów wyrobienia w sobie zdrowej postawy wygrany – wygrany (win – win) jest nauczenie się asertywności o której będziemy pisać jutro.

Inne sposoby, to terapia wewnętrznego dziecka (uleczenie wszystkich uraz i niezaspokojonych potrzeb z dzieciństwa) oraz świadome budowanie nowych umiejętności opartych na tej postawie, o czym będziemy jeszcze nie raz pisać więc zapraszamy do regularnej lektury.

Bartłomiej Raczkowski

Na co dzień korzystam z wyuczonych narzędzi psychologicznych i duchowych, by skutecznie uwalniać się od swoich ograniczeń i pomagać w tym innym. Jako wykształcony trener osobowości, terapeuta psychologiczny, life coach i uczestnik wielu psychologicznych kursów poznałem i opanowałem dziesiątki technik pracy z umysłem. Natomiast jako student metafizycznego kursu bezwarunkowej miłości, praktyk medytacji, uczestnik kursów duchowego rozwoju, pasjonat duchowej literatury, poznałem i wciąż poznaję techniki pracy na najgłębszych poziomach umysłu, których nie zawaham się użyć 🙂 💙

Więcej o mnie
Wyświetl wszystkie posty
Przeczytaj następną Lekcję Miłości 💚
Dołącz do Lekcji Miłości
Zapisz się, by otrzymywać informacje o najlepszych artykułach, materiałach i darmowych kursach!
Nikomu nie udostępnimy Twoich danych. Obiecujemy też nie męczyć Cię wieloma mailami :)
Dziękujemy
Sprawdź proszę skrzynkę pocztową. Przesłaliśmy Ci wiadomość z prośbą o potwierdzenie adresu email. Kliknij w wysłany link, byśmy mogli do Ciebie pisać.
Podziel się naszą stroną z innymi: