149 Lekcja Miłości:  Wyzwanie #3 Bądź pięknem i dostrzegaj piękno we wszystkim

149 Lekcja Miłości: Wyzwanie #3 Bądź pięknem i dostrzegaj piękno we wszystkim

Moc Piękna

Jak myślisz, czy twoja dusza, która jest twórcza i z natury dobra, mogłaby nie być również piękna?  Rzecz mowa oczywiście o jej pięknej, doceniającej, dobrotliwej, doceniające, twórczej i wszechogarniającej naturze. Rozejrzyj się. Czyż natura nie jest piękna?

Ale czym jest piękno? Wg poety romantycznego Johna Keatsa „Piękno jest prawdą, prawda jest pięknem – bo z tą wiarą żyjesz i nic do szczęścia nie trzeba ci nic więcej”

Ujmując to prościej piękno jest prawdą wszystkiego na co patrzymy jednak rzadko widzimy w czymś prawdę, dlatego też rzadko dostrzegamy ukryte w tym piękno.

A prawdę dostrzega się przez wybór pięknych myśli i decyzje, by przełamać dotychczasowy sposób patrzenia, na rzecz dostrzegania ukrytego piękna we wszystkim co istnieje.

I jak pisał wyżej cytowany poeta – to wystarczy, by obudzić w sobie szczęście. To wystarczy, by obudzić swoja twórczą wewnętrzną moc, która poza szczęściem przyniesie także szereg innych korzyści, np. więcej spokoju wewnętrznego, akceptacji, radości z życia i wiele innych. Ale nie wierz mi na słowo. Sam sprawdź, bo tylko tak rodzi się mądrość o której pisałem kilka lekcji wcześniej.

WYZWANIE

Postanów dziś dostrzegać ukryte piękno we wszystkim co widzisz, nawet w rozpadającym się budynku, osobie bezdomnej, pijakowi, kłótni dwojga ludzi itd.

Nie wybieraj jednak tylko takich na pierwszy rzut oka trudnych do dostrzeżenia w nim piękna rzeczy. Dostrzeż je również w rzeczach neutralnych jak stół, komputer, przechodnie na ulicy, stanie w kolejce do kasy, w przejeżdżających samochodach, w budynkach, w nudnej rozmowie, a nawet w przemowach polityków, które widzisz w telewizji.

W swoim ćwiczeniu nie wykluczaj absolutnie niczego z czym będziesz miał kontakt. Tylko wtedy będziesz mógł obudzić w sobie Moc Piękna.

Pomocnymi pytaniami, które możesz sobie zadawać, by odkryć piękno są np.: Co jest w tym dobrego czego nie widać na pierwszy rzut oka? Jak przestanę na chwilę oceniać to jako złe/brzydkie/niedobre, to co innego mógłbym w tym dostrzec? Co jest w tym pięknego?

Strumień dostrzegania piękna: Możesz też skorzystać z ćwiczenia strumienia piękna, które polega na nieustannym dialogu wewnętrznym jego dostrzegania we wszystkim na co padnie twój wzrok. Na przykład idąc ulicą powoli się rozglądaj i z zafascynowaniem oraz szczerze mów sobie w duchu „wow, jaki ten budynek ma piękne zdobienia, a jaką niesamowitą bramę… a ten mężczyzna ma piękną marynarkę, pięknie się porusza i uśmiecha… a ten chodnik, ktoś się napracował by był taki równy, ma piękną fakturę, wspaniale po nim iść. A Te drzewa, jakie one są piękne, zatrzymam się na chwilę i przyjrzę się jego pięknie zakwitłym liściom, cieszę się, że dają mi tlen, są niesamowite… a jaki cudowny kwiat, który ubarwia to miejsce i cieszy oko, i jak pięknie pachnie – dziękuje Ci kwiatku” itd… Ćwiczenie polega na celowym ubarwianiu więc możesz to zrobić jeszcze bardziej ode mnie, po to, by obudzić w swoim umyśle nawyk dostrzegania piękna. Rób to przez minimum 5 minut kilka razy dziennie. Ale czym dłużej i częściej tym lepiej. Sprawdź i daj znać jak się potem czułeś 🙂

Naprawdę trudne sytuacje. Wydawać się może, że są sytuacje, w których nic dobrego nie ma, a na pewno nic pięknego. I oczywiście w samym akcie terroru jakim jest zamach, a które ostatnio zdarzają się coraz częściej nic dobrego nie ma ale to, co się dzieje potem może przebiegać w akcie piękna i jedności, albo strachu i przerażenia. Czy bezinteresowna pomoc poszkodowanym, wsparcie, wspólne modlitwy i wiele innych form wsparcia wyrażające jedność (co jest sednem Ducha) nie jest już piękna? Czy może być coś piękniejszego niż łączenie się ludźmi w duchu dobroci, wsparcia i pomocy?

Znane są historie ludzi z obozów koncentracyjnych, którzy postanowili nie ugiąć się pod oprawcami, nie ciałem, bo na to wpływu nie mieli, ale duszą, sercem i umysłem i postanowili dostrzegać ukryte piękno tej sytuacji – pomagając współwięźniom, wspierając ich, wybaczając i kochając. Tak naprawdę nie byli więźniami, bo nie pozwolili by zniewolono ich dusze. Zawsze masz wybór co chcesz widzieć, brzydotę, wstręt, obrzydzenie czy ukryte piękno. Od tej decyzji zależy jakich myśli, emocji i doświadczeń przyciągniesz więcej – tych wstrętnych, czy tych pięknych.

Zapytano kiedyś Matkę Teresę: „Co robisz każdego dnia na ulicach Kalkuty?”

Odpowiedziała: „Każdego dnia widzę Jezusa Chrystusa w wielu nieprzyjemnych dla oka przebraniach”

A kogo i co Ty widzisz w innych?

146 Lekcja Miłości: 4 kroki do aktywacji wewnętrznej Mocy Intencji

146 Lekcja Miłości: 4 kroki do aktywacji wewnętrznej Mocy Intencji

mocy intencji

Jutro zaczynamy 7 dniowe wyzwanie: Obudź swój duchowy i osobisty potencjał! Codziennie będziemy ćwiczyć jedną wewnętrzną Moc dzięki której ten potencjał będzie miał możliwość rozkwitu.

By zrobić to skutecznie, ważnym jest, by patrzeć na to wyzwanie jak na proces, który z każdym krokiem będzie otwierał przed nami kolejne Oblicza Mocy Intencji. Jego celem jest zrywanie identyfikacji z ego i łączenie się ze swoją prawdziwą jaźnią (duszą, duchem).

PROCES ŁĄCZENIA Z MOCĄ INTENCJI

Proces ten składa się z 5 kroków:

1. Dyscyplina

Każda umiejętność, niezależnie czy fizyczna czy mentalna, potrzebuje czasu i wytrwałości, by ją opanować. Podobnie jest z budzeniem wewnętrznej Mocy. Jeśli przez większość życia najczęściej kierowaliśmy się złością zamiast życzliwością, pożądaniem zamiast dobrocią, krytykanctwem zamiast docenianiem itd., to potrzebna będzie dyscyplina, by zmienić nawyki – ponieważ wewnętrzna Moc, to tylko (i aż) wybór. Jej się nie zdobywa ponieważ cały czas jest w Tobie. Masz jednak wolną wolę i możesz wybrać swojego przewodnika – ego (egoizm, apatia, złość, duma, lęk, pożądanie) lub Moc swojej duszy (odwaga, piękno, wdzięczność, miłość, akceptacja itp.). Wybierasz w każdej chwili, każdą swoją myślą, każdym uczuciem, słowem i czynem. Nie możesz nie wybierać. Wolna wola oznacza jedynie, że możesz wybrać czyjego wewnętrznego głosu chcesz słuchać.

DECYZJA: Zdecyduj, że przez najbliższy tydzień będziesz uczył się słuchać Głosu Duszy zamiast ego niezależnie od sytuacji. Postanów poświęcić jedynie 5 minut rano na przypomnienie sobie o tym i myślenie o Mocy, którą będziesz ćwiczył. Postanów pamiętać, by w ciągu dnia starać się ćwiczyć i wybierać tę Moc w każdej chwili. I postanów poświęcić 5 minut przed snem, by odpowiedzieć sobie na pytanie: W jakich sytuacjach udało mi się ją zastosować, a w jakich następnym razem możesz zrobić to lepiej?

2. Łagodność

Pamiętaj, że dyscyplina i nawyk potrzebuje czasu i że nie od razu będziesz zawsze pamiętać o nowych postawach. W rzeczywistości będziesz o nich zapominał bardzo często. Ego będzie robiło wszystko, by bronić swojej interpretacji sytuacji, swoich przekonań i emocji. Jeśli spostrzeżesz, że zamiast odwagi wybrałeś lęk lub lenistwo, a zamiast wdzięczności marudzenie, to nie czuj się z tego powodu winny. Bądź dla siebie łagodny. Poczucie winy, to kolejna wygrana ego, a my staramy się dotrzeć do Mocy dalekiej od jego słabości. Gdy zdasz sobie sprawę, że zapomniałeś ćwiczyć Moc danego dnia, lub, że nawykowo, spontanicznie i emocjonalnie zareagowałeś wybierając słabości ego, to po prostu to zauważ i zdecyduj raz jeszcze. Ponownie świadomie zdecyduj, by pamiętać następnym razem wybrać inaczej.

3. Mądrość

Nauka każdej nowej umiejętności wymaga teorii i jej zastosowania. Jej zastosowanie przynosi osobiste doświadczenie. Gdy doświadczenie zostanie okraszone refleksją i wnioskami, rodzi się mądrość. Mądrość jest potrzebna, by nie dawać się zwodzić i manipulować – w naszym wypadku ego, i by utwierdzić się, że idziemy odpowiednią drogą. Bez niej możemy być jedynie teoretykami, albo łapaczami doświadczeń bez wyciągania z nich wniosków, albo możemy pogrążyć się w refleksjach nie znając podstaw teorii i błądzić bez końca. Mądrość jest efektem współpracy wszystkich elementów. I tak też powinieneś uczyć się 7 Mocy Intencji:

I. Zdobądź podstawową teorię o każdej Mocy. Będę krótko o nich pisał każdego dnia.

II. Zastosowanie. Pomyśl w jakich sytuacjach i jakich kontekstach możesz ją zastosować. Możesz codziennie rano zrobić sobie krótką wizualizację. Wyobraź sobie, co prawdopodobnie może wydarzyć się tego dnia, np. powtarzalna rozmowa z szefem, obiad w tym samym miejscu, oglądanie wieczorem tv itd jednak tym razem z innym nastawieniem i postawą – tą ćwiczoną danego dnia. W wyobraźni zobacz jak zachowujesz się gdy ją wybierasz, odczuj jak zmienia to twoje myśli, emocje i zachowania. I wyobraź sobie jakie mogłoby to przynieść korzyści.

III. Doświadczenie. Ćwicz w rzeczywistości wybraną postawę i jej doświadcz tak, by stała się dla Ciebie faktem, a nie tylko ideą. Obserwuj się uważnie. Zobacz jak wpływa na otoczenie.

IV. Refleksja. Wieczorem poświęć 5 minut na wyciągnięcie wniosków z doświadczeń. Zapytaj siebie co poszło dobrze, a co mogłeś zrobić lepiej? Na ile łatwe lub trudne było stosowanie nowej postawy? Kiedy o niej pamiętałeś, a kiedy zapominałeś? Co możesz zrobić by następnym razem częściej o niej pamiętać? Jak zmieniły się twoje uczucia w stosunku do poprzednich dni? Jak zmieniło się i czy zmieniło się Twoje postrzeganie, energia, jakieś przekonanie? Zadaj sobie te pytania i inne, które pomogą w refleksji i wyciągnięciu wniosków.

V. Powtórz cykl

4. Odpuść

Gdy dzięki poprzednim krokom wyrobisz nowy nawyk, nową postawę opartą na wewnętrznej Mocy Intencji, to należy ją odpuścić. Nie porzucić ale odpuścić kontrolę nad nią i pozwolić, by sama Cię prowadziła. W tym tkwi jej największa siła, która, by mogła się w pełni przejawić potrzebuje pełnego poddania jej. Wtedy pojawia się tzw. flow – życie samo zaczyna się wydarzać, słowa jakby same wydobywają się z ust, zadania wykonywane są jakby samoczynnie, pojawia się naturalna motywacja, spokój i wewnętrzna pewność. Jesteś całkowicie połączony z Wewnętrzną Mocą Intencji, Duszy, Jaźni i Ducha. Jesteś wolny. Przestajesz być odważny – jesteś odwagą. Przestajesz być dobry – jesteś dobrocią. Przestajesz dostrzegać piękno – jesteś nim i widzisz je wszędzie choćby ukryte. Przestajesz być wdzięczny za to i tamto – jesteś wdzięcznością samego życia. Przestajesz przebaczać – jesteś wyrazem przebaczenia. Przestajesz kochać innych – jesteś Miłością.

Tego Ci życzę!

143 Lekcja Miłości: Jak się zmotywować? Naturalna motywacja!

143 Lekcja Miłości: Jak się zmotywować? Naturalna motywacja!

jak się zmotywować

Masz już wielkie marzenia, które zmienią świat? Odkryłeś swoje prawdziwe wartości, potrzeby serca i duszy? Ustaliłeś wizję, misję i cele do ich realizacji? Wiesz już co musisz zrobić?

TO DO DZIEŁA!

Przyda Ci się też motywacja, która da ci energetycznego kopa do działania ale przede wszystkim pozwoli wytrwać, być systematycznym, oddanym, sumiennym i zdeterminowanym nawet jak ci się nie będzie chciało, nawet jak pojawią się przeszkody, problemy, a ty chwilowo się wypalisz. Wtedy solidna motywacja jest niezbędna. A motywacja, to w skrócie po prostu powód do działania. Jeśli byś realizował nieswoje cele, niezgodne z twoimi wartościami, bez opierania się na trzech składowych (wizja, misja, cel) jednocześnie, to żadna technika motywacyjna nie będzie skuteczna. A jeśli już będzie, to okupiona dużym wysiłkiem, frustracją i ciągłą potrzebą jej podtrzymywania.

Naturalna motywacja

Naturalna motywacja bierze się z miłości do tego co robisz, a co wypływa z rdzenia tego kim naprawdę jesteś. Jest jak dobry przyjaciel, który pomaga ci wstać w trudnych chwilach, otrzeć ręce, skłonić do refleksji, odzyskać swoją wewnętrzną moc i ruszyć dalej. Jest jak głos intuicji, cichy ale nieustający w swoich podszeptach, zawsze gotowy, by przypomnieć ci kim jesteś, dlaczego i po co realizujesz swój cel, gotowy by zapewnić potrzebne wsparcie, by wytrwać do końca. Taka motywacja nie będzie sztucznie napompowanym balonem, z którego, gdy go puścisz w oka mgnieniu uleci powietrze.

Motywacja zbudowana na solidnych fundamentach, które opisywaliśmy jest filarem solidnie podtrzymującym twoją pewność i wytrwałość w przejawianiu siebie, swojej duszy i serca poprzez realizowane cele.

Przeciwieństwem takiego podejścia jest definiowanie siebie przez to co zdobyłeś i osiągnąłeś.

Choć motywacja w pewnym momencie staje się naturalna, to przepuszczenie swojego celu przez szereg pytań pozwoli świadomie się w niej ugruntować, zbadać i odkryć motywatory, które być może dotąd były niejasne i nieprecyzyjne. Pozwoli też zbudować świadome i wyartykułowane zobowiązanie, coś co dla umysłu jest ważne i pomoże utrzymać cię na obranym kursie. Pozwoli także zbadać potencjalne problemy, przewidzieć trudności i zawczasu stworzyć strategie radzenia sobie z nimi.

Zmotywuj się!

Tak więc wybierz jakiś cel, który chcesz osiągnąć, a potem przepuść go przez podane pytania. Pamiętaj, by zapisywać odpowiedzi w notatniku lub nagrywać na dyktafonie.

  • Komu opowiesz o swoim celu? (Czym więcej o nim usłyszy, tym większa będzie motywacja)
  • Kim się staniesz, gdy osiągniesz swój cel?
  • W jaki sposób osiągając ten cel, stajesz się bardziej tym kim naprawdę jesteś?
  • Co będziesz czuł jak go osiągniesz? (wczuj się w to, naprawdę je poczuj)
  • Jak zmieni się twoje życie, osiągając ten cel? (wyobraź to sobie dokładnie)
  • Jak zmienią się twoje zachowania, gdy go osiągniesz?
  • Dlaczego chcesz go osiągnąć?
  • Co sobie i innym udowodnisz osiągając ten cel?
  • Jak dzięki niemu zarobisz pieniądze w sposób pośredni i bezpośredni?
  • Jakie minimum trzy problemy (swoje lub innych) rozwiążesz osiągając ten cel?
  • Jak zmienisz świat dzięki osiągnięciu swojego celu?
  • Jak osiągnięcie tego celu zmieni twoje relacje z innymi i z kim dokładnie?
  • Jak osiągnięcie tego celu przybliża cię do realizacji twojej wizji?
  • Co dzięki osiągnieciu tego celu stanie się dla ciebie możliwe?
  • Jakie trzy wymówki musisz zlikwidować, aby móc osiągnąć cel? Jak to zrobisz?
  • Kto ci może przeszkadzać w realizacji celu? I jak sobie z tym poradzisz (znajdź przynajmniej trzy rozwiązania dla każdej przeszkody)
  • Co może pójść nie tak w realizacji celu? I znajdź po 3 sposoby ich rozwiązania.
  • Kto jest twoim autorytetem w tej dziedzinie i jak możesz skorzystać z jego wiedzy?
  • Jakie słowa, motto, cytat będą ci przypominać o celu i podtrzymywać twoją wiarę w jego osiągnięcie?
  • Jakie są trzy dowody na to, że osiągniesz zamierzony cel?
  • Na jakie etapy podzielisz cel, by był łatwiejszy do osiągnięcia?
  • W jaki sposób będziesz się nagradzał po każdym etapie?
  • Po czym poznasz, że cel został osiągnięty?
142 Lekcja Miłości: Czy Twoje marzenia i cele są zgodne z Twoimi wartościami?

142 Lekcja Miłości: Czy Twoje marzenia i cele są zgodne z Twoimi wartościami?

Czy twoje cele są naprawdę twoje?

Czy ustaliłaś już swoją wizję, misję i cel i czy już go zaplanowałaś? Jeśli tak, to czy jesteś pewna, że twoje ustalenia, cele, marzenia i intencje są zgodne i spójne z twoim najważniejszymi życiowymi wartościami?

Widzisz, często zdarza się tak, że chcemy i realizujemy nieswoje marzenia, potrzeby i zaspokajamy nie swoje wartości i nawet o tym nie wiemy. Poszedłeś na medycynę lub informatykę sugerując się argumentami i aspiracjami rodziców wierząc, że to najlepszy wybór. Pragniesz jak miliony kobiet wyjść za mąż, założyć rodzinę i kupić mieszkanie. Planujesz swoją ścieżkę zawodową w korporacji lub innej firmie, by piąć się po szczeblach kariery i osiągnąć sukces. Planujesz kupić mieszkanie, nowy samochód, kolejną podróż do nowego kraju. Chcesz nauczyć się nowego języka, założyć biznes, zaliczyć kolejną dziewczynę, pozyskać wielu obserwujących na Instagramie itd…

Czy zastanawiałaś się kiedyś czy to, co chcesz zdobyć i osiągnąć jest twoją potrzebą czy zaspokojeniem potrzeb kogoś innego – rodziców, przyjaciół, społeczeństwa, kultury w której żyjemy?

Może tak naprawdę nie chcesz iść na medycynę, a na sztukę, którą skrycie kochasz? Może wolałabyś być wolna i zwiedzać z plecakiem świat. Może zamiast pracy w korporacji bardziej uszczęśliwiłoby cię proste życie gdzieś w małej górskiej miejscowości? Może zamiast kolejnej podróży więcej radości sprawiłby ci kurs gotowania, a zamiast kolejnych podbojów seksualnych prawdziwa przyjaciółka?

Ćwiczenie

Mam dla ciebie proste ćwiczenie, które pozwoli odkryć twoje wartości i je zdefiniować. Dzięki niemu dowiesz się co jest dla ciebie naprawdę ważne, a co jest ważne mniej i bez czego mogłabyś się obyć.

Wykonując ćwiczenie pamiętaj, że odkrywasz wartości, których potrzeba realizacji jest ważna w tym okresie twojego życia. To nie znaczy, że inne wartości nie są dla ciebie ważne w ogóle, ale że nie są tak ważne na ten moment twojego życia. Inne mogą być równie istotne ale np. mogą być zaspokojone lub ich realizacja będzie ważna dopiero za jakiś czas.

Poniżej masz tabelę z wypisanymi 70 wartościami.

Wykreśl wszystkie te które na ten moment nie są dla Ciebie ważne – może są zrealizowane, może nie są istotne, a może będą istotne za jakiś czas.

Zacznij od wykreślenia 10 najbardziej nieistotnych.

Autentyczność Bezpieczeństwo Cierpliwość Ciekawość Prawość
Czułość Delikatność Duma Dyskrecja Stabilność
Elastyczność Efektywność Entuzjazm Godność Bliskie relacje
Harmonia Honor Konsekwencja Kreatywność Czystość
Lojalność Mądrość Miłość Nadzieja Doskonałość
Niezależność Odpowiedzialność Odwaga Otwartość Kompetencja
Pasja Pogoda ducha Prestiż Przyjaźń Pomoc innym
Prawda Pokora Prostota Przyjemność Rodzina
Radość Rozwój Rozwaga Ryzyko Sława
Rzetelność Spontaniczność Sprawiedliwość Szczęście Stanowczość
Szczerość Szczodrość Spokój Szacunek Zadowolenie
Szlachetność Tolerancja Troskliwość Twórczość Zaangażowanie
Uczciwość Wolność Wierność Wyrozumiałość Zdrowie
Wrażliwość Wiara Wiarygodność Zaufanie Zaradność

Teraz wykreśl jeszcze 20.

Gdy to zrobisz wykreśl kolejne 20.

Robi się coraz trudniej ale…

Wykreśl jeszcze 10.

I na koniec jeszcze 5!

Tym sposobem zostanie ci 5 wartości, które są dla ciebie najważniejsze!

Co dla ciebie oznaczają?

Zostało ci 5 wartości, które tak naprawdę są tylko słowami, a ich interpretacji może być tyle ile ludzi na świecie. Weź po kolei każdą z nich i odpowiedz na poniższe pytania. Zrób to koniecznie na jeden z dwóch sposobów – albo mów głośno (najlepiej nagrywając głos na dyktafon) wszystko co na ten temat myślisz lub pisz w notatniku ale nie jednym zdaniem, tylko wyczerpująco, dopóki będzie przychodziło ci coś na myśl. Gdy pominiesz to zalecenie i będziesz odpowiadał jedynie w głowie, to będziesz oszukiwał sam siebie i nie da to takiego efektu. Przeczytane potem notatki lub nagrany dźwięk pozwoli spojrzeć ci na odpowiedzi świeżym okiem i dostrzec rzeczy, których nie zauważysz jedynie o nich myśląc

  1. Co ta wartość dla ciebie oznacza? Czym dla ciebie jest?
  2. Czy to jest twoja głęboka wartość oparta o pragnienia twojej duszy czy też wartość przejęta od kogoś innego? (rodzica, kultury itd.)
  3. Jeśli wartość jest od kogoś innego zapytaj siebie: Co w tej wartości jest dla mnie tak naprawdę ważnego?
  4. Na ile jest dla ciebie ważna? W skali od 1 do 10?
  5. Na ile realizujesz tę wartość w życiu? W skali od 1 do 10? I co ta wybrana cyfr na skali dla ciebie oznacza? Np. jeśli wybrałeś 3, to co dla ciebie oznacza ta trójką na skali realizacji?
  6. Na ile chciałabyś realizować tę wartość w skali od 1 d 10? I co to dla ciebie oznacza?
  7. Na ile twoje życiowe cele, marzenia, aspiracje itd są zgodne z tymi wartościami?

Nie śpiesz się z odpowiedziami. Niech każde pytanie osadzi się głęboko w twoim umyśle i pozwoli poruszyć, to co jest w nim głęboko schowane. Daj sobie czas i pozwól, by wypłynęło z niego to co się w nim znajduje. Może to wymagać ogromu uczciwości i odwagi. Wierzę w ciebie 🙂

140 Lekcja Miłości: Po co żyjesz? Wizja, Misja i Cel

140 Lekcja Miłości: Po co żyjesz? Wizja, Misja i Cel

po co żyję

Sens istnienia

Jaki jest sens istnienia?! Po co żyję na tym świecie? Są to pytania, które każdy w swoim życiu zadał sobie chociaż raz. Niewielu jednak znalazło odpowiedź ponieważ szukało odpowiedzi na poziomie, na którym zostało zadane – prawdopodobnie na poziomie apatii. Odpowiedź można znaleźć jedynie wznosząc się ponad poziom pytania na którym zostało zadane. I w zależności od poziomu, który wybierzemy odpowiedź będzie różna.

Jak ona wygląda na poziomie Odwagi?

Na poziomie odwagi sens życia się tworzy. Przyjmując odpowiedzialność za siebie i swoje życie zyskujemy potrzebną moc do wprowadzania zmian (pisałem o tym w pierwszych lekcjach o Odwadze) i stania się kowalem swojego losu. Życie jest gorącym metalem w twoich rękach. Od ciebie zależy jaki mu nadasz kształt. A jego kształt zależy od celu, który mu nadasz. Cel nadajesz mając ustaloną misję życiową, a tą definiujesz przez wybór tego co jest dla ciebie najważniejsze, co sprawia ci najwięcej radości i co jest wyrazem twoich najgłębszych wartości płynących z wizji tego co byś chciał po sobie zostawić:

Wizja

Ustal więc swoją wizję życia. Wizja, to nic innego jak to co byś chciał zostawić po swojej śmierci dla innych. Odpowiedz sobie na pytanie: Co chcę zostawić po sobie jak umrę? Nie ograniczaj się w odpowiedzi, załóż że wszystko jest możliwe i że nie ma żadnych ograniczeń. Jaki chcesz zostawić po sobie świat? Co chcesz, by było inne niż teraz? Wizja jak widzisz opiera się o coś większego niż twoje własne ego, opiera się o to, co swoim życiem ofiarujesz innym.

Przeczytaj lekcje:  7 nawyków skutecznego działania oraz Szczęśliwe życie zainspirowane poczuciem celu

Misja

Misja, to inaczej droga, którą będziesz podążał, by zrealizować swoją wizję. Dla przykładu, jeśli twoją wizją jest budowanie więzi, to w jakim obszarze będziesz ją realizował? Możesz przecież to realizować będąc nauczycielem, terapeutą, inżynierem budującym domy, programistą tworzącym odpowiednie algorytmy itd. Każdą wizję można realizować na wiele sposobów w bardzo różnych obszarach życia. Ważne, by zdecydować się na jeden. W ten sposób będziesz mógł odrzucić wszystko inne i przestać się rozpraszać. Nie będziesz efektywny starając się realizować swoją wizję w wielu obszarach życia jednocześnie. Zastanów się w jakim obszarze czujesz się najlepiej, co sprawia ci najwięcej przyjemności, w czym jesteś najlepszy, o pomoc w jakich problemach najczęściej proszą cię inni itd.?

Przeczytaj lekcje Szczęśliwe nawyki dla życia z poczuciem celu w której znajdziesz pomocne ćwiczenia.

Cel

Kiedy już ustalisz swoją wizję i misję, będą ci potrzebne konkretne cele umożliwiające realizowanie powyższych punktów. By to robić niezbędna będzie także osobowość, która pozwoli ci dojść tam gdzie chcesz się znaleźć. O tym napiszę jutro.

Przeczytaj lekcje: Jak spełnić swoje marzenia?

Integracja

Ustalenie tych trzech elementów nada twojemu życiu sens i skieruje odpowiednią drogą do jego realizacji oraz pozwoli określić i stworzyć odpowiednie ego (osobowość), które będzie zdolne to osiągnąć.

139 Lekcja Miłości: Jak pozyskać i zwiększyć energię życiową?

139 Lekcja Miłości: Jak pozyskać i zwiększyć energię życiową?

jak zyskać energię wewnętrzną

Energia życiowa (prana, chi, siła życiowa – różnie nazywana w zależności od systemu) to przepływ sił witalnych w ciele i umyśle, która charakteryzuje się wewnętrznym dostępem do niej, energicznością, wytrzymałością, zdrowiem, odpornością na przejawiające się trudności, umiejętnością radzenia sobie w życiu, kreatywnością i poniekąd motywacją, która jest zasilana energią życiową (choć nią nie jest – o motywacji będziemy niedługo pisać). Na czym wyższym ogólnym poziomie świadomości jesteśmy, tym większy mamy do niej dostęp lub inaczej mówiąc – tym swobodniej przepływa przez nasz cały system akupunkturowy, czakry i kundalini, aż po wzmocnienie układu odpornościowego, poprawy funkcjonowania organizmu i ogólnego wzrostu harmonii miedzy ciałem, umysłem, a duszą.

Budzenie wewnętrznej witalności opiera się na dwóch prostych krokach: na zaprzestaniu robienia tego, co tą energię odbiera oraz na wybieraniu tego, co ją zwiększa.

BYCIE PRZYCZYNĄ, A NIE SKUTKIEM SWOJEGO ŻYCIA

Ważne jest rozróżnienie pomiędzy proaktywnością (przewidywaniem tego co może się stać i aktywną akcją na nią), a reaktywnością (reagowaniem automatycznym na to co się pojawia). W pierwszym wypadku wybierasz działanie, w drugim tylko reagujesz. Np. firma proaktywnie zapobiega skutkom kryzysu który przewiduje, że może nadejść, a reaktywnie reaguje na kryzys dopiero gdy przyjdzie, lub mężczyzna proaktywnie przygotowuje się do zmiany pracy robiąc odpowiedni plan i podejmując ku temu kroki zamiast reaktywnie reagując dopiero na zwolnienia lub gdy całkowicie wypali się w pracy i nie będzie miał energii by szukać nowej, choć będzie do tego zmuszonym.

Sytuacje bycia skutkiem (reaktywność), a nie przyczyną (proaktywność):

Pozytywna emocjonalnie reaktywność: Jesteś zależny od emocji i innych korzyści które dają Ci zewnętrzne atrybuty (telewizja, jedzenie, kino, seks, Internet). To one wywołują w Tobie emocje i na nie reagujesz, a nie ty sam je tworzysz i wtedy wybierasz.

Negatywna emocjonalnie reaktywność: To przekonanie, że to przez kogoś (coś) źle się czujesz: “Stefan mnie wkurzył”, “Przez deszcz jestem smutny”, “gdyby nie choroba, to byłbym szczęśliwy”, “w moim zawodzie nie da się dużo zarabiać”, “w tym kraju podatki są za duże”, “to przez to, że urodziłem się w takim domu”, „to przez sytuację w moim domu”. Są to wszystko przekonania, że świat zewnętrzny może decydować o moich emocjach.

Przeczytaj więcej w lekcji: 7 Nawyków skutecznego działania

Reaktywne zachowania rzecz jasna odbierają twoją energię, ty stajesz się pasywny, apatyczny, uzależniony od zewnętrznych czynników itd. By zwiększyć swoją witalność ucz się proaktywności!

PYTANIE EKSPLORUJĄCE: W których miejscach w swoim życiu jestem skutkiem świata zewnętrznego, zamiast być jego przyczyną?

NISKIE ENERGIE

Jedzenie

Przetworzone jedzenie, pełne konserwantów i sztucznych dodatków, duże ilości mięsa (w szczególności przetworzonego), rafinowany cukier, pożywienie ubogie w błonnik, witaminy, mikroelementy, wodę, chlorofil – wszystko to obniża witalność

Zamiast tego wybieraj świeżo przygotowane potrawy na bazie warzyw i produktów nieprzetworzonych. Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska przystosowana do indywidualnych potrzeb jest bardzo dobrym wyborem.

Osoby

Poprzez neurony lustrzane odbieramy emocje innych, ich stan energetyczny, poziom świadomości, a nawet myśli, zachowania i przekonania. Jeśli nie mamy odpowiednio silnego mięśnia świadomości czyli umiejętności nie wchodzenia w stany emocjonalne, to wpływ osób z którymi często przebywamy jest ewidentny. Mówi się, że jesteśmy wypadkową trzech osób z którymi najczęściej przebywamy.

Zastanów jakimi ludźmi się najczęściej otaczasz i jak się przy nich czujesz. Czy są to osoby proaktywne czy reaktywne? Co jest twoją motywacją spotykając się z nimi?

Aktywności

Aktywności znacząco obniżające witalność, zdrowie i poziom świadomości to np.: oglądanie pornografii, sadyzm seksualny, alkoholizm, obwinianie i ocenianie, obrażanie innych, obrażanie się (foch), zastraszanie, podburzanie, sceptycyzm, niewdzięczność, nienawiść, pesymizm, udowadnianie racji, wkurzanie się, pretensje do innych, trzymanie żali…

Aktywności zwiększające witalność, to np.: bieganie lub inny sport, modlitwa, medytacja, współczucie, wdzięczność, poczucie humoru, pozytywne myślenie, wizualizacja, planowanie, pracowitość, prawdomówność, bycie miłym, dbanie o siebie, przebywanie wśród natury, dbanie o innych, troska, bycie bezinteresownym…

Miejsca

Po tym gdzie się wybierasz można stwierdzić jaki wewnętrzny stan cię do tego motywuje, co cię tam czeka i z jakim rodzajem energii się to wiąże.

Idąc do jakiegoś miejsca zastanów się po co tam idziesz! Czy idziesz tam, by się pokazać i coś osiągnąć? Jakiego rodzaju jest motywacja? Jakiego rodzaju ludzie tworzą to miejsce i czym się kierują? Jakie zasady, zwyczaje i nakazy panują w tym miejscu? Od tego będzie zależeć twoje zachowanie tam, które będziesz musiał dostosować do panującej atmosfery (energii) i sam nią emanował.

Życie nie takie jakie ja chcę

– spełnianie oczekiwań innych

– życie dla mojej rodziny (powodowane strachem przed odrzuceniem) i poświęcenie swoich aspiracji na ich rzecz

– spełnianie oczekiwań kultury w jakiej żyje, jej obyczajowości, nakazów i zakazów jeśli są narzucone i nam nie służą

To wszystko skutecznie blokuje swobodny przepływ energii i obniża witalność.

Rzeczy małoważne lub nie ważne wcale

Zajmowanie się pierdołami zamiast ważnymi rzeczami. Zajmowanie się nimi, to mechanizm obronny mający na celu uciec od rzeczy ważnych i odwrócić od nich uwagę.

Do takich czynności mogą należeć:

– przesiadywanie na facebooku. W sam sobie nie jest zły. Chodzi o to z jakimi pobudkami na niego wchodzisz. Co jest twoim celem? Jeśli jest zapychaczem czasu, to jest jego utratą i utratą energii.

– telewizja. j/w

– muzyka

– związki

Rozwiązując problemy związane z pierdołami poświęcasz uwagę i znaczną energię na ich rozwiązanie.

Rozwiązując problemy związane z ważnymi rzeczami skupiasz się na ważnych rzeczach. Zyskujesz energię i efekty.

Pilnowanie istniejącego świata

Wszystko płynie i się zmienia w przeciwieństwie do ego. Ego nie chce zmiany, boi się jej i dąży do utrzymania statusu quo. Blokuje rozwój. Po pewnym czasie gdy „ja” (osobowość, ego) nie nadąża za rzeczywistością pojawia się konflikt. Można go rozwiązać przez zmianę rzeczywistości (walka z wiatrakami) lub zmienić swoje ja.

Próba zmiany świata zewnętrznego kończy się utratą energii… Praca nad sobą jej zyskiem.

PYTANIE EKSPLORUJĄCE: Czy to co robię jest inwestycją czy stratą? Może być inwestycją logistyczną, emocjonalną, umiejętności, wiedzy…

Dołącz do Lekcji Miłości
Zapisz się, by otrzymywać informacje o najlepszych artykułach, materiałach i darmowych kursach!
Nikomu nie udostępnimy Twoich danych. Obiecujemy też nie męczyć Cię wieloma mailami :)
Dziękujemy
Sprawdź proszę skrzynkę pocztową. Przesłaliśmy Ci wiadomość z prośbą o potwierdzenie adresu email. Kliknij w wysłany link, byśmy mogli do Ciebie pisać.
Podziel się naszą stroną z innymi: