Dobroć i życzliwość

Nie raz pisałem, że zwykłe bycie życzliwym potrafi złamać wiele wewnętrznych blokad i rozwinąć nas duchowo. Dlaczego? Ponieważ Duch, w przeciwieństwie do ego jest z natury dobry. Może więc się wydawać, że to walka dobra ze złem choć wcale tak nie jest. Dobro, którym jest duch nie walczy. Nie musi. Gdyby walczył, to byłoby to sprzeczne z jego naturą. On po prostu czeka na wybór i decyzje, by go słuchać i widząc dobro, robić dobro, które często przejawia się poprzez dobre intencje, łagodność, i życzliwość.

Za każdym razem, gdy postanawiasz być dobry i życzliwy przyciągasz wszystkie dary jakie ma dla Ciebie Duch (spełnienie, radość, moc twórczą, kreatywność, energię, wytrwałość, miłość, spokój wewnętrzny itd.). Gdy postanawiasz w jakiejś sytuacji być złośliwy, dumny, zachłanny itd. to łączysz się ze swoim egoizmem (ego) i on stając się Twoim Panem, ofiarowuje to co sam ma – więcej zmagań, walki, złości, dumy, zazdrości, nieszczęścia itd.

To nie tylko filozoficzne rozważania. Wiele naukowych badań potwierdza pozytywny wpływ dobrych intencji, życzliwości i zwykłego bycia miłym na nasz system odpornościowy oraz na zwiększanie wydzielania serotoniny przez mózg. A przecież serotonina nazywana potocznie hormonem szczęścia, to naturalna substancja odpowiedzialna za poczucie wewnętrznego spokoju, przyjemności, radości, a nawet błogości. No i oczywiście wspomnianego szczęścia. Nie wiem czy wiesz ale wiele antydepresantów ma za zadanie chemiczne stymulowanie wydzielania serotoniny, co ma łagodzić objawy depresji.

A to samo osiągniesz zwykłymi i prostymi aktami dobroci i życzliwości, bez terapii i leków. Jak dowiodły badania, a co jest jeszcze bardziej zdumiewające, to to, że osoby, które jedynie obserwują akty dobroci innych także odczuwają jej dobroczynny wpływ.

Nie wierzysz? Obejrzyj film i powiedz, że nie poczułeś się lepiej!

WYZWANIE

Wybranie i trwanie w mocy radosnej i życzliwej dobroci to wybranie wewnętrznej mocy, która posiada o wiele więcej energii niż złość, smutek czy żal i jest zdolna do szybkiego urzeczywistniania tego, co jest dobre i dla naszego rozwoju.

Postanów dziś być bezwarunkowo dobry i życzliwy:

– W stosunku do siebie

Traktuj dzisiaj siebie jakbyś był bardzo ważnym gościem swojego domu. Wyobraź sobie, że przyjeżdża do Ciebie ktoś znany, szanowany, o wysokim stanowisku, inteligentny i z wieloma osiągnięciami. Jak byś go przyjął i traktował? Sam zasługujesz na takie traktowanie, nie tylko dziś. Zawsze. Dlatego zjedz dzisiaj coś pysznego, wybierz się na świetny film, zrób sobie długą gorącą kąpiel przy świecach, potańcz, poleniuchuj trochę jeśli dużo pracujesz. Zrób cos dla siebie.

Postanów też podejmować wszystkie dzisiejsze decyzje, choćby nie wiem jak błahe, z życzliwością, kierując się dobrymi intencjami. Przed jej podjęciem zadaj sobie pytanie z jakimi uczuciami i nastawieniem to robię oraz czy będzie to dobre dla Ciebie (twojego ciała, umysłu, życia) i dla innych?

– W stosunku do innych

Jedną z fundamentalnych zasad umysłu jest ta: to co dajesz innym dajesz sobie. Ma to sens ponieważ każdy brak życzliwości w stosunku do innych (choćby nie wiem jak uzasadniony) rodzi gniew w twoim umyśle i bezpośrednio wpływa na całe twoje ciało. Pierwszą ofiarą swojego gniewu jesteś ty sam. A atakowana osoba jeśli jest świadoma swojej odpowiedzialności za uczucia nawet nie musi go przyjąć – wtedy będziesz jedyną ofiarą swojego braku życzliwości. Przeczytaj anegdotę o Buddzie i gniewie.

Analogicznie rzecz wygląda z życzliwością i dobrocią. Jak myślisz, kto jest pierwszy, kto korzysta z jej dobrodziejstw? Oczywiście że Ty. I jak dowiodły badania – każdy, komu jest ofiarowywana (choć nie zawsze jest to od razu widoczne) oraz, każdy, kto jest obserwatorem aktu dobroci.

Bądź dzisiaj dobry dla innych. Pomóż koledze w pracy lub szkole, uśmiechaj się szczerze i łagodnie do szefa i wszystkich ludzi, przepuszczaj innych w drzwiach, kolejkach do kasy itd. Pozwól komuś wygrać w jakiejś rywalizacji. Kup komuś bliskiemu jakiś prezent. Daj bezdomnemu więcej pieniędzy niż zwykle. Wyręcz domowników w obowiązkach. Kup kawę koledze z pracy. Zabierz żonę do restauracji. Znajdź w każdej spotkanej osobie coś interesującego i spraw jej szczery komplement. Wyrzuć do kosza śmieć leżący na chodniku. Przepuść ludzi na pasach itd. Możliwości czynienia drobnych gestów życzliwości jest nieskończona ilość.

Wykaż się kreatywnością i twórczością, którą wczoraj ćwiczyliśmy 🙂

Obserwuj siebie przez cały dzień. Obserwuj swoje uczucia i doświadczenia. A wieczorem zadaj sobie pytania o których pisałem tutaj

I podziel się z nami tym co przeżyłeś 🙂

Bartłomiej Raczkowski

Na co dzień korzystam z wyuczonych narzędzi psychologicznych i duchowych, by skutecznie uwalniać się od swoich ograniczeń i pomagać w tym innym. Jako wykształcony trener osobowości, terapeuta psychologiczny, life coach i uczestnik wielu psychologicznych kursów poznałem i opanowałem dziesiątki technik pracy z umysłem. Natomiast jako student metafizycznego kursu bezwarunkowej miłości, praktyk medytacji, uczestnik kursów duchowego rozwoju, pasjonat duchowej literatury, poznałem i wciąż poznaję techniki pracy na najgłębszych poziomach umysłu, których nie zawaham się użyć 🙂 💙

Więcej o mnie
Wyświetl wszystkie posty
Przeczytaj następną Lekcję Miłości 💚
Dołącz do Lekcji Miłości
Zapisz się, by otrzymywać informacje o najlepszych artykułach, materiałach i darmowych kursach!
Nikomu nie udostępnimy Twoich danych. Obiecujemy też nie męczyć Cię wieloma mailami :)
Dziękujemy
Sprawdź proszę skrzynkę pocztową. Przesłaliśmy Ci wiadomość z prośbą o potwierdzenie adresu email. Kliknij w wysłany link, byśmy mogli do Ciebie pisać.
Podziel się naszą stroną z innymi: